DOBLE SESIÓN EN SHIZEN RYU: EXHIBICIÓN Y KANGEIKO SHIZEN

El pasado viernes tuvimos una doble sesión en el Dojo Sizen Ryu. 

ACTIVIDADES DÔJÔ SHIZEN RYÛ

En estos días todo rueda muy deprisa. Las actividades se suceden una tras otra sin dejar espacio casi para saborearlas.

NANBUDO ZAGREB: COMO EL PERFUME.

Dicen que lo bueno... en pequeñas dosis, como el perfume... como la esencia.

SALUD y LARGA VIDA (TÍCÂO/TAISO/GIMNASIA): EJERCICIO 2, CINTURA.

氣功 QIGŌNG (CHI KUNG)

体操健康长寿 TÍCÂO (TAISO/GIMNASIA) SALUD y LARGA VIDA.

EJERCICIO SEGUNDO:  CINTURA.

转腰. (Zhuǎn yāo). Waist. 腰, 腰部Koshi, Yôbu. Cintura, cadera. Ejercicio 2.

 2.转腰.

动作: 两手叉腰,拇指在后掐住命门穴两旁各1.5 寸的肾俞穴.顺时针方向转腰,棈动肚脐以下的两胯和两膝作小幅度庞厕转16閣,转向后肘呼气,转向前吸气.上身和兩朋不动,两腿要伸直.再逆肘针方向转16閣.见图2.作用: 舒通经络,增加腰部血济供应,防治肌劳拐,預除腰肌劳,防治习惯性便秘.

Posición:

Pies separados doble anchura de hombros es lo aconsejable, pero puede hacerse con una distancia entre una y dos anchuras de hombros según casos.

ZAGREB'15 INTERNATIONAL NANDUDO'S COURSE

Segunda semana de diciembre y segunda de Adviento. Una semana especial para unos momentos también especiales.

VOLVER A SENTIR EL CHI

Circunstancias imprevistas de la vida,

parecen quieren apartarte del camino 

que hasta ahora he andado, 

pongo el caso, el de una latosa lesión.

SALUD y LARGA VIDA (I): EJERCICIO 1, VISITAR EL RIÑÓN.

氣功

健康长寿（I）

QIGŌNG (CHI KUNG)

SALUD y LARGA VIDA (I).

1). VISITAR EL RIÑÓN.

游腎 (Yóu shèn). Tour Kidney. Recorrer el Riñón. Ejercicio 1.

动作: 右篥心拍打肚脐, 咏气, 同时左手背拍打身后命门穴  (与肚脐相对称),  力週稍重. 拍打肘手逸吸气.  两肾一前一后交替逃行. 配合拍打, 两膝一曲一伸. 32下..  见囮1. 作用: 勾通任督二脉, 舒展经絡. 这退惟备活动.